用這個做為參考^_^ 希望寶寶8個月前全部都可以吃一遍唷!
我沒有特別要走哪一派餵食方式，覺得寶寶輕鬆開心吃就好，
手邊剛好有什麼食材就留一點給寶寶打泥做冰磚，只要是天然的食材都可以試試!
先以白粥和蔬菜為主，水果放後面再給，怕寶寶吃到甜頭就不要菜菜啦!
冰磚以保存一周為限，超過就自己吃掉
加熱的時候自由選擇冰磚搭配做成不同口味的粥
［入門款］
十倍粥
米洗淨後泡水10分鐘
米30g+300g水電鍋蒸熟後打泥。
營養價值:：白米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鉀等營養素。
寶寶開吃：4m5d
花椰菜泥
洗淨後泡水10~20分鐘，再洗2次
取3~4朵花椰菜綠花部分切小塊
電鍋蒸熟(或燙熟)+一點水打成泥。
營養價值：除含維他命A、B、B2及維他命c外，
尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。
其中維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍，及蘋果的26倍；
含有礦物質銅、錳、鉻、鉀和碘
寶寶開吃：4m8d
紀錄一下凝兒人生第一口除了ㄋㄟㄋㄟ以外的食物
大白菜泥
1~2片大白菜洗淨後+水打泥
營養價值：大白菜含有豐富的維他命C、鉀、鎂、非水溶性膳食纖維等營養素。
大白菜的鉀含量超過高麗菜，其中以芯的部分最多。
大白菜屬於寒性食物，食用過量會造成腹瀉、手腳冰冷，會影響人體對礦物質的消化和吸收。
寶寶超愛吃大白菜泥+粥的!!!
打比較稀，怕太寒寶寶會拉肚子一次給少量就好囉~!
寶寶開吃：4m11d
有時候分量不多也可以一起打雙花椰菜泥作冰磚~
白花椰菜泥
作法同綠花椰菜~莖的部分含有高量的維生素C，煮的時候別丟掉了。
白花椰菜有大量的維生素C和硒，可提升免疫力。
所含的槲皮酮和穀胱甘肽，會讓多種致癌物質失去活性，達到防癌的效果。
此外，白花椰菜、高麗菜、大蒜等白色蔬菜含蘿蔔硫素，
可維持正常膽固醇及血糖濃度，具有改善血脂、提高免疫和預防癌症效果。
打起來顏色好漂亮^_^!!
寶寶開吃：4m15d
紅蘿蔔泥
切絲之後蒸熟，加少許水一起打成泥
其有含量很高的纖維素及硒元素，並富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命、維他命B1、維他命B2、
維他命B6、維他命C、胡蘿蔔素等，同時也含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、菸鹼酸及草酸等礦物質。
怕寶寶拉肚子所以不能吃太多~一次給少許或幾天吃一次就好
寶寶開吃：4m19d
地瓜泥
我直接買烤好的地瓜混十倍粥給寶寶吃
不過寶寶第一次吃到這麼甜的東西似乎不太喜歡耶XD!!
營養價值：它的蛋白質比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E
以及富含膳食纖維、醣類和多種維生素
寶寶開吃：4m29d
留言列表
